古泰南拳 改善體態、平衡情緒
Muay Chaiya又稱「古泰南拳」，是泰國南部古老的武術流派之一。這門武術不僅是實戰技巧，更是生活哲學和養生之道，在現代都市生活中有其獨特價值。
鍛煉全身
古泰南拳起源於泰國南部，強調身體靈活性、技巧多樣性以及內功修煉。它的動作不像現代泰拳那樣強調力量，而是更注重技巧和身體協調，這種特性使其成為非常適合都市人學習的武術。
現代都市生活充滿壓力與緊張，人們經常處於長時間的坐姿和精神壓力下，古泰南拳的練習便能夠緩解這些問題。首先，可以保持身體健康：古泰南拳的動作設計旨在鍛煉全身，從基礎步法到高級技巧，每個動作都要求姿勢精確，有助改善體態如駝背、斜方肌和富貴包等，亦可增強肌肉力量和靈活性，特別是穩固下盤力量，適合中年人預防老年時腳部肌肉無力。
心靈修煉
40歲的Anthony是我的學生，是資訊科技從業員（俗稱IT人），因長期伏案工作，飽受肩頸疼痛和腰酸背痛困擾。他在朋友推薦下學習古泰南拳，每周參加兩次訓練，閒時亦有跟從我所教授的動作進行練習。三個月後，他不僅肩頸疼痛顯著緩解，站姿和走路姿勢亦更加挺拔。其實在練習過程中，古泰南拳強調控制呼吸調息，這與中國氣功有些相似，但動作相對稍快。通過專注協調呼吸和動作，可以減少焦慮，增強心靈平靜，幫助都市人面對日常壓力，日常疲勞感亦能大幅減少。
於武術方面，古泰南拳不僅鍛煉身體，更是心靈的修煉。它教導我們如何在攻防之間找到平衡，如同在生活中保持內心的平和，這種身心平衡的理念，對現代人的心理健康十分重要。
古泰南拳作為古老武術，不僅保存了傳統的實戰技巧，更傳承了身心平衡的智慧，並不需要太多前期準備，一雙舒適的運動鞋、一套寬鬆的運動服，以及一顆願意學習的心就足夠了。期待與大家在這條修煉之路上共同進步。
作者為中國香港古泰南拳總會主席、
國際古泰南拳總會（IMCA）香港區技術總監
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