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一招「皇祖坐殿」 告別關節痛
王彥我常遇見兩類受下肢問題困擾的朋友，一是久坐辦公室、缺乏運動的上班族，大腿... -
下潛頂膝 提升身體防禦力
王彥規律而適度的運動，是強化免疫系統的最有效策略之一，有助降低皮質醇等壓力荷... -
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喚醒沉睡肌群 重塑靈活身體
王彥現代都市生活繁忙，長時間伏案工作讓身體變得僵硬，歲月增長悄悄削弱了我們的... -
上班族簡易練習 加強韌性延緩老化
王彥久坐辦公容易令身體變得僵硬，關節靈活性和身體平衡感會悄然衰退。這些微小變... -
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古泰南拳呼吸技巧 提升心肺功能減壓
王彥壓力、焦慮和不規律的呼吸模式，常讓身體和心理處於亞健康狀態。古泰南拳不僅... -
鍛煉關節 預防老化與運動傷害
王彥今次介紹三個古泰南拳實用動作，適合中老年人或久坐辦公室的讀者進行練習，幫... -
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古泰南拳 改善體態、平衡情緒
王彥Muay Chaiya又稱「古泰南拳」，是泰國南部古老的武術流派之一。這...