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鞏固核心肌群 紓緩腰痛困擾
王彥長期久坐而受腰背痛困擾的上班族，以及希望改善身體機能、尋求復健運動的中老... -
上班族簡易練習 加強韌性延緩老化
王彥久坐辦公容易令身體變得僵硬，關節靈活性和身體平衡感會悄然衰退。這些微小變... -
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古泰南拳呼吸技巧 提升心肺功能減壓
王彥壓力、焦慮和不規律的呼吸模式，常讓身體和心理處於亞健康狀態。古泰南拳不僅... -
鍛煉關節 預防老化與運動傷害
王彥今次介紹三個古泰南拳實用動作，適合中老年人或久坐辦公室的讀者進行練習，幫... -
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三招練習「核心力」 對抗久坐傷害
王彥長期坐立會導致三大問題，一是腰背失衡，背部豎脊肌因緊繃而僵硬，腹部深層肌... -
古泰南拳 改善體態、平衡情緒
王彥Muay Chaiya又稱「古泰南拳」，是泰國南部古老的武術流派之一。這... -
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