學乾隆冬季「泡腳養生」

乾隆是中國史上著名的長壽皇帝，享年89歲。在他的養生秘訣中，注重冬季保暖和養護陽氣尤為突出。據《清宮醫案》和相關歷史記載，乾隆非常重視冬季足部保暖，如常用艾草泡腳，以促進血液循環，驅寒養生。

《本草綱目》記載，艾草為「純陽之草」，也被稱作「醫草」、「女性養生草」，在中醫理論中具有提升陽氣、溫經散寒、調理氣血、強力抗菌抗病毒等作用。乾隆深諳中醫指出「寒從腳起」道理，認為足部是人體經絡滙集之處，若寒氣侵入腳部，極易影響全身氣血運行，故他特別命宮廷御醫選用上等艾草，經過烘焙處理後製成泡腳藥包。泡腳時，加入熱水把艾草藥性激發，再透過足底滲透全身，達到驅寒暖身之效。

據載，乾隆不僅在寒冬堅持用艾草泡腳，還注重結合其他保暖措施。如他在冬天會在泡腳後，做足部按摩以加強血液循環，並穿上特製毛皮鞋，這些做法不僅讓他在寒冬保持舒適，也有效預防冬季常見的關節疼痛和四肢冰冷等。

艾草泡腳好處

中醫認為，艾草性溫味辛，入肝、脾、腎經，具有溫經通絡、祛寒除濕功效。艾草泡腳對人體養生作用如下：

1.改善睡眠：據載，乾隆遵循「子午覺」外，他更常用艾草泡腳，以增睡眠質素。艾草芳香氣味略有安神作用。泡腳時，熱水和藥草的雙重作用，可助全身放鬆、緩解壓力、提升睡眠質量等。

2.驅寒暖身：據中醫理論，人的足部皆有豐富穴位和經絡，屬人體陽氣出口。用艾草泡腳能溫通經絡、促進氣血流動，有效改善手腳冰冷等問題，尤對冬季寒性體質者，效果顯著。

3.祛濕除濁：中醫認為，濕氣滯留是許多慢性疾病根源。艾草泡腳能通過熱力，促汗液排出，從而幫助身體祛濕，改善風濕關節痛、疲勞等症狀。

4.增強免疫力：艾草富含揮發油，具有抗菌和抗病毒作用。定期泡腳，有助於提升人體免疫功能，預防感冒等冬季疾病。

5.調節經絡：乾隆對經絡穴位有一定認識，他深信中醫理論「氣血通，則百病不生」。據載，他常做按摩、泡腳等養生調理，而腳底屬腎經起點，通過泡腳，可促進腎經暢通，有助於調節身體水液代謝與內分泌功能等，特別適合冬季手腳常冷，中醫稱「腎陽不足」的人群。

總結來說，乾隆用艾草泡腳習慣，至今仍被養生學者廣泛應用，屬冬季調養身體、驅寒保暖的有效方式。艾草泡腳雖好，但以下人士則不宜，如孕婦、急性炎症者、心臟病患者、發高燒者、陰虛血熱（火旺）者、血燥生熱者等，或可向註冊中醫查詢意見。

作者專研宮廷秘方

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