成人高低膊與背痛關係

高低膊，顧名思義是一側肩膊比另一側高或低。

不少人對它有兩個誤解：一是以為小朋友才會出現高低膊，二是以為高低膊的影響，除了外觀就只限於頸痛。其實，成年人也常見高低膊，且可以誘發多種痛症，背痛就是其中之一。

造成高低膊成因有很多，例如姿勢不正確，包括習慣用其中一邊肩膊使用斜孭袋、用其中一隻手拿重物等，又或長時間保持同一姿勢，亦會導致肌肉緊張和疲勞，漸漸形成高低膊。

其次，因脊柱側彎造成高低膊都很常見，因為脊柱側彎患者的身體重心偏左或偏右，不處理好脊柱側彎便會產生高低膊問題。臨床上也見過有球類運動愛好者由於過分依靠單側身體發力，慣性重複運動下，竟漸漸出現高低膊。其他如肩膊或頸部受傷，亦有機會引致高低膊。

所以，高低膊很多時是姿勢不正、脊柱側彎等症狀，這症狀本身也可帶來很多影響。從人體結構來看，高低膊其實是一種身體結構失衡，肩部肌肉長期處於不平衡狀態，可令脊柱承受過大壓力，時日一久，有機會出現脊柱錯位，使正常脊柱應有弧度減少，甚至變直，或尾龍骨長期受壓迫，這些情況都會引起背痛。

若要改善高低膊問題，必須透過矯正與治療，重新習慣平衡身體重心。如果成因是脊柱側彎，更必須先進行矯正。此外，日常要有適當運動，以及注意保持正確姿勢、平衡使用兩邊肩膊孭袋或拿取重物（例如盡量使用背包）、多做平衡肌肉訓練，以及多進行放鬆肌肉的活動。

如果患者有任何疑問，建議應諮詢專業人士。

作者為註冊脊醫

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