瘟疫圍城 不坐困愁城

疫境之下，生活日常被迫打亂，的確會令到不少人情緒欠佳，心情煩悶，我們為了抗疫安在家中，請勿當是坐困愁城，獨自發「瘋」。在這裏分享一些中醫對改善情緒的建議。

中醫看情緒

中醫古籍例如《黃帝內經》早有記載與情緒有關的疾病：肝者「將軍之官，謀慮出焉」，肝在中醫五行中屬木，因木喜條達，最忌鬱悶，當與情緒有關；心與思維和精神有關。情緒病屬於情志病，治療時常從肝入手，並且兼治心脾。東漢時期有醫古籍記載情緒病的初期病徵：「病人若精神恍惚，常悲傷欲哭，不能自主，心中煩亂睡眠不安，甚則言行失常，呵欠頻作。」書中表示，患者到了這時候已經需要處方中藥作治療了。

因此，若發現自己或親朋有點情緒不穩時，可及早向註冊中醫師求診。如平素性情抑鬱寡歡，或婦女年近更年期情緒不穩定，或平常容易被驚嚇的人，一遇到刺激或長期壓力過大、心情低落，就容易發病。目前人人生活壓力比之前大，很多人不知不覺間成了「高危一族」。

隔空傳情意

很多近代研究發現，通過四診望聞問切、辨證論治後，所作的處方中藥或針灸等中醫治療方法，的確對改善情緒問題很有效，當然，除了用中醫藥之外，家人和朋友的支援和鼓勵也是很重要的，醫學專家建議大家減少人與人的直接接觸，但不是叫大家跟朋友及家人保持心之距離，現代科技幫助了人類，即使不相「碰」也是可常相「見」，即使留在家也能多與性情相合的朋友傾訴，隔空「飯敍」，互相千里傳情，正確對待疫境，多做令自己心情舒暢的事，均有助改善情緒問題。

今次介紹著名的「甘麥大棗湯」，不但美味，而且有助情緒紓緩。

如果怕麻煩，不想開火煲湯，以下加熱水泡浸就可以飲用的好心情茶，對改善情緒緊張及夜睡不安也很有幫助。

 

甘麥大棗湯

材料：浮小麥3錢、炙甘草3錢、大棗3枚、水3碗。

作法：全部材料清洗乾淨，然後加入水煮滾，改文火煮45分鐘即成，隔渣取茶飲用。

功效：浮小麥性平味甘，有養心安神作用；炙甘草、大棗性溫味甘，有健脾益胃、益氣生津功效。此湯美味可口，不但能紓緩情緒，又能養心安神。它有助安睡，令你翌日有充沛的精力去面對日常生活。

 

寧心紓壓茶

材料：陳皮2克、迷迭香1克、大棗肉2克、洋甘菊2克、滾水隨意。

做法：全部材料加滾水浸泡5至10分鐘後，即可代茶飲用。

功效：緩和緊張情緒，改善睡眠問題，有助保持心情平和，間接提升「抗壓」能力。

服法：每天1至2劑，代茶飲用，見效即止。基本上適合所有體質無異常者。

 

作者為註冊中醫

 

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