美白防曬 養脾嫩膚
面部色澤是臟腑氣血的外部表現，黃乃「脾」之色。脾主運化，脾不健運則水濕內停，氣血不充，導致面色泛黃；面色淡黃、有欠光澤；脾胃是人的消化吸收所在，若脾胃功能不足，很易導致氣血兩虧，引致面色呈現出一片「死白」，甚至「蠟黃」，像存放了很久的白色蠟燭一樣；面色黃而晦暗如煙熏狀，乃陰黃，多因體內有寒濕鬱阻所致。
盡量少化妝
必須先調理好脾胃功能，才能擁有真正的嫩白皮膚，亦應避免過度護膚，慎選護膚保養品，近年流行的各種入侵性或微創性「Facial」，並非人人適合，筆者治理過不少因為錯誤「醫美」而變成「醫病」的求診者。要美得有底氣，必須從內在開始調養各臟腑的功能，做到氣血安和、陰平陽秘，身體健康才美得長久；讓皮膚休息也很重要，盡量少化妝，皮膚會「襟老」得多。
人人都知道不喝冰水、少吃甜食，是養脾的第一要訣，養脾即養膚。現時酷暑難耐，真的一啖冰水、冷飲也不能喝？難度很高吧！是否所有甜食、一點糖也不吃？真的要如糖尿病患者一樣徹底戒糖？答案是，走冰、退凍的冰水、凍飲可以在餐後適量喝；用少量天然糖製的甜點可以吃適量，天然糖以蜂蜜、純蔗糖、楓樹糖或羅漢果糖最可取，具滋潤功效的中式甜品、糖水，吃得恰當，反而對身體有益，例如蛋白杏仁茶、雪耳百合糖水等，既可滋潤皮膚，更有潤肺養陰等作用。
慎選防護霜
防曬是最重要的養膚、美白肌膚步驟，絕對要做足，陽光猛烈時，要避曬，單是防曬不足以保護皮膚，挑選品質優良及防曬效能佳的防曬霜很重要，並要定時補搽。戶外活動時，宜選擇系數達SPF50/PA++++的防曬乳，防曬霜的份量至少每平方厘米/2mg才有效，一般人全臉用的份量約在10元硬幣大小左右，根據國際皮膚科醫學會建議，宜每兩小時補搽一次，才能獲得有效的防曬保護。
防曬霜主要成份分為物理性和化學性兩大類。物理性防曬成份包括氧化鋅（Zinc Oxide）和二氧化鈦（Titanium Dioxide），都是通過反射和散射紫外線來保護皮膚，均能提供UVA和UVB防護，穩定性高，抗水性好，對皮膚刺激性較低，適合敏感肌膚。
作者為註冊中醫
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