脾虛解藥 情志養生
香港人經常受脾虛、濕困等問題困擾，如容易疲倦乏力、身體重墜、水腫、飲食失調、胃脹腹脹、便秘或腹瀉等，不少人已經常喝祛濕茶、進食健脾湯水或食療，甚至嘗試調整生活作息、做運動等，卻未必有顯著效果，或未能完全根治問題。
《黃帝內經》的重要觀念認為「百病生於氣」，其中「思傷脾」「思則氣結」，思慮過多會直接損傷脾胃之氣，令中焦氣鬱不通，繼而影響全身氣的運行，導致百病叢生。思慮可算是人類獨有的致病因素，《內經》說「思則心有所存，神有所歸，正氣留而不行，故氣結矣」，闡述了氣結的原理。
思慮過多致損傷
《黃帝內經》：「因志而存變，謂之思。因思而遠慕，謂之慮。」「志」是我們的志向、目標、方向，而為了實踐自己的志向，則需要有所思考。持續不斷地思考，為未來作出計劃和籌謀，則為「慮」。由此可知，思慮是有非常正面的價值，幫助我們一步一步地向心中的理想邁進。
然而，當我們失去、忘記自己的方向，被社會和他人影響時，則會感到迷失，導致思慮太過。例如一個人可能總是思慮自己是否有足夠錢財、有沒有得到足夠的認同與讚賞、是否應該增值自己等，卻忘記了最初只是想跟家人過着簡單幸福的生活。
回歸內在活得好
我們生活在資訊量極大的時代，每天追求和接受大量感官刺激，難以活在當下。當下其實沒有很難，只是單純好好地吃飯、走路、聊天、看書、聽音樂等，只是我們習慣了一心多用，忘記了簡單的美好，嗜慾無窮而令思緒不斷，讓人裹足不前、耗費精神。
《黃帝內經》說「思勝恐」，思慮繁多的背後卻是藏不住的恐懼，害怕自己沒有價值、沒有人愛、孤單寂寞，於是外在則不斷地鞭策自己更加積極努力，卻總是藏不住內在的空虛，畢竟每個人終將面對失去的課題。
從虛幻的過去和未來抽身出來，回歸內在找到自己真正的安全感，活好每一個當下，正是思傷脾的解藥。《黃帝內經》說聖人「外不勞形於事，內無思想之患，以恬愉為務，以自得為功，形體不敝，精神不散，亦可以百數」，與各位互勉。
作者為註冊中醫師
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