逞強

去年年底到南生圍拍攝鷺鳥，把剛買的超級長鏡和相機鎖緊到三腳架的雲台後，先在馬路這邊拍攝，然後把三腳架連相機鏡頭放肩膊上，用手扶着腳架步行到馬路另一邊，在途中忽然聽到有東西掉到地上的聲音，回頭一望簡直不能相信眼前境況，三腳架我仍肩負着，但鏡頭連相機已從雲台鬆脫掉到馬路上，鏡頭和相機已分離，幸好不至於四分五裂，還可檢起來送代理商檢查，不過要寄回日本修理，超過3個月後才終可取回，修理費當然不菲，卻總比報廢好！

保持運動量

如醫院內發生事故一樣，為明白成因防止再發生類似事情，都會循人、機器、物料、方法、環境等多方面，及不斷問為什麼去進行根本成因分析。這系統化的超理性分析，我只能在從情緒衝擊復元過來，兼知道相機鏡頭可修理後才找機會坐下思考，可知已隔一段時候。這也沒法，因沒有太多人有勇氣承認自己錯誤，事發經過的記憶很快變得模糊，所以人的記憶可以錯，除非有攝錄機把經過全記錄下來。要知就算是做事怎樣小心的人，也有不小心的一次。

現場檢查肯定知道雲台的鎖沒有壞，是否鏡頭和雲台接觸不良，在三腳架放肩膊走動一段路程後，因不斷移動而鬆脫掉下來，有可能。這三腳架連鏡頭重約9公斤，放肩膊這動作已做過千百遍，應不是肩膊負擔太重問題。是否因做得太多次，變成不經大腦的自動行為而忘卻一些細節，例如上述接觸不良，或鎖緊的動作弄錯方向。意外總是意外，未必容易找出根本原因，所以仍未能確定為何會跌下來，不過預防措施離不開鎖緊雲台後再檢查的步驟，另加肩帶要掛頸上。

錢財乃身外物，唯一警醒是不要以為自己身體仍年輕，可如未到兩歲的小孫兒一樣矯若游龍整天在跑，跌倒後立即站起來又再跑，捉也捉不住。作為長者，謹記要保持運動量，防止肌肉萎縮，就算坐下來，也可把雙腳伸直以鍛煉四頭肌；站起來時，又可嘗試單腳企以鍛煉平衡及加強肌肉。

無論坐着或站着做運動，切記保持身體中線，這太極要訣，也是習了多年後的體會，在日常生活中也可應用。做運動前，無論是太極或其他，記得先做熱身以避免弄傷筋骨！

如果每星期都外出攝影，也有相當運動量，因為攜帶的攝影器材有重量，好像早前去追逐太平山或龍虎山的太陽鳥，或日出日落及霧景，運動量確實不少！

可能是時候考慮𨍭用更輕便器材，減輕肩及背的負擔，攝影時也切記保持中線，令太極理念生活化。