降低代謝症候群風險

高血壓及糖尿病是香港最常見的慢性疾病，而不良生活習慣如缺乏運動、久坐、肥胖等都會增加患上這兩種疾病的風險。在本港不同年齡層中，45歲或以上人士出現高血壓及糖尿病的比率有明顯上升趨勢。

冠心病和中風是高血壓、糖尿病及肥胖相關的併發症，在2022年共奪走9848人生命，佔全年死亡總數的16%，其死亡人數更高於由2019冠狀病毒病所造成的；由此可見，不能輕視由高血壓、糖尿病及肥胖引起的問題。

中央肥胖指男士腰圍90cm以上或女士腰圍85cm以上，若同時伴有其他健康問題如高血壓、高血脂或糖尿病，他們便屬於代謝症候群的風險人士。我們早前訪查264名香港45歲或以上有中央肥胖者，當中有近六成人患有高血壓或糖尿病，調查結果反映本港45歲或以上人士的健康狀況令人十分擔憂。多項國際大型研究均指出，代謝症候群的風險人士出現冠心病和中風的危險會倍增；本地研究表示，缺乏同伴支持及固定時間的健康班，會阻礙健康生活的開展。有見及此，我們推出「伴你健康」先導計劃，以降低45歲或以上人士的代謝症候群風險。

「伴你健康」的手機網頁配合不同人之生活節奏，靈活地展開健康生活。計劃內容包括：在手機網頁學習代謝症候群的知識及其相關提升健康水平的資訊、於手機網頁內記錄個人運動及飲食習慣、小組同伴分享開展健康生活習慣的困難及解決方法，另有由專業醫護人員提供的個人化健康諮詢。

先導計劃為期12周，費用全免，所有參加者可於第12周及第24周收到個人健康報告，了解自己身體的變化。歡迎45歲或以上人士預約免費評估及查詢。

作者為香港中文大學醫學院那打素護理學院研究助理教授

[信健康] 伴你健康先導計劃， 護理資訊可留意！【更多健康資訊：health.hkej.com】