體臭怎麼辦？
炎炎夏日，出汗的機會大幅增多，當發現身體容易出現體味，反映身體或許存在不健康狀態。「有諸內必形諸外」，外在的體臭往往反映身體內部氣血失調，邪氣較多，最常見是濕和熱的交錯，導致身體臭味熏蒸。
勤洗澡、塗止汗劑、使用香水等雖能治標，卻難以根治體臭問題。體臭往往只是身體陰陽失調的冰山一角，不妨從內在開始入手，使自己更加健康。
多吃蔬菜水果
出汗是身體最快速和重要的祛邪方式，尤其當邪氣較旺盛，自然出汗較多。常見因身體濕熱停滯、濁氣外熏而令汗臭嚴重，此時更不宜強制止汗或長居室內空調環境，反而容易讓汗腺阻塞，身體濕熱邪氣無法排走，適得其反。這就好像大便臭的人不應因此而吃止瀉藥一樣，反而應配合各種生活飲食等調養方式，甚至服用中藥調理，讓身體邪氣盡快排走。
身體偏於強實的人士，如經常飲食煎炸油膩、喜歡吃肉或大量進食高脂肪和高蛋白食物、經常吃喝芝士奶類等黏滑食品、急躁傲慢、進行過量負重運動而令氣血壅塞不通等，濕熱蘊結體內，容易出現汗臭問題，或兼見口瘡、暗瘡、口渴、口氣等。此類人士適宜飲食清淡，大幅減少進食份量，或適當斷食，多吃蔬菜水果等，讓自己回歸簡單樸素生活，從內在找到真正的喜悅。若能下定決心轉變素食，更常有妙不可言之迅速療效。
慎重飲用涼茶
至於身體偏虛弱的朋友，亦容易因為過勞、熬夜、經常吹冷氣受寒、房事過多、生悶氣等而令虛火上升，同樣易令汗出過多或體臭。許多人長期休息不足，加上飲食過飽而損傷脾胃，非常容易出現虛實夾雜的情況，即除出現上述熱氣不適外，可同時兼見怕冷、頸梗腰痠、疲倦、胃納欠佳等，此時哪怕出現熱氣上火等不適，仍需慎重飲用涼茶等清熱之品，避免使人虛上加虛。虛弱之人必須要讓自己有充分休息，不要強迫或過分沉迷工作，減少勞累，同樣配合清淡而易消化的飲食，以通為補，幫助身體恢復暢通狀態，自然能讓正氣逐漸恢復。
見微知著，以人為本。中醫透過整體調治，協助大家回歸自然健康的生活。
作者為註冊中醫師
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