斜方肌綜合症

30歲的Joe因肩頸不適求診，他表示因疫情影響，已持續一年每星期有半數時間在家工作，直至個多月前肩頸開始出現痠痛，更漸漸有頭暈和頭痛，有幾晚頭痛嚴重至無法睡好，以致翌日工作時非常辛苦。檢查後，發現Joe的頸椎活動幅度比正常幅度小，兩邊斜方肌（Upper Traps Muscle）非常繃緊，向左右轉動時會拉扯到兩邊斜方肌並疼痛。

Joe其實是患了「斜方肌綜合症」。斜方肌是從頭骨底部，經過背部肌肉和肩部，連接肩胛骨和鎖骨。它是人體五大肌肉之一，有多個功能：承載頭部的重量，支撐頭部，使頭部可以抬起和傾斜，並使雙肩可以抬起並維持穩定。但亦由於斜方肌功能眾多及大多關乎肢體重量，它較容易疲累和勞損，引發肩頸痛症。嚴重者更可能出現暈厥、運動失調或肌肉無力等症狀。

一般來說，在沒有外傷的情況下，「斜方肌綜合症」大多和使用電腦、手機姿勢不良有關，造成斜方肌使用過度，並出現肥厚。經常坐在電腦前工作，長時間使用電話或平板電腦，沒有做足夠的伸展和拉筋運動等，都會令斜方肌繃緊。因為它的位置連接頭骨底部，當過度繃緊時，便有機會出現肩頸痠痛、頭暈頭痛等症狀。

經過一年的疫情，像Joe般很多時間在家工作的香港人愈來愈多，而可以在家中完成的工作，大多關乎電腦，不論桌上電腦、手提電腦、平板電腦甚至手機，然而大部分人家中的環境都不像辦公室那麼注重職安健，所以很容易便會出現頭部向前傾、寒背等不良姿勢。這些不良姿態勢會令肌肉過度繃緊，包括斜方肌。

Joe經過數次治療，包括用衝擊波消炎加上人手矯正，痛症有明顯改善，頭痛的次數大幅減少。但「斜方肌綜合症」容易復發，所以治療後必須注意工作的姿勢，以及工作姿勢每次不能維持太久。此外，每天應抽時間做一些肩頸伸展運動。如痛症持續，請諮詢專業人士。

作者為註冊脊醫

 

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