艾灸「四養生穴」

李思齊教授 | 2021-08-10
,艾灸的功效正如《扁鵲心書》所載,人於無病時常灸,「雖未得長生,亦可保百餘壽矣」。

本年8月10至19日,為三伏天的「末伏」時段,如想調理身體或增強免疫力,可做艾灸。

中醫重視養生,如《黃帝內經》載「聖人不治已病,治未病」,《淮南子》載「良醫者,治無病之病,故無病」,即指「防病重於治病」。且《扁鵲心書》稱「保命之法,灼艾(即艾灸)第一」。唐代名醫孫思邈幼年體弱多病,自中年始「艾火遍身燒」,即常用艾灸養生,使其93歲高齡時「視聽不衰,神采甚茂」。因此,艾灸的功效正如《扁鵲心書》所載,人於無病時常灸,「雖未得長生,亦可保百餘壽矣」。

這因中醫指出,「人之有腎,如樹之有根」,腎主骨而藏先天之精,人的生、老、病、死皆與腎氣的盛衰相關。另外,中醫認為「百病皆由脾胃衰而生」,脾胃主運化五穀之氣,為後天之本,是維持生命的延續、氣血津液的生化之源。脾胃運化水穀的功能需腎中陰氣的推動,而腎中精氣也有賴於脾胃所生化水穀之氣,兩者相互促進,令人體正氣充足。艾灸以下四大養生穴,正有溫腎補脾等功效。

溫腎補脾

1.關元穴:又名丹田,位於臍下3吋(四橫指)處,為足三陰經和任脈之會。關元,即元氣之關口,為人體元陽和元陰交接之處,「乃男子藏精,女子蓄血之處」。中醫認為,艾灸此穴位有培腎固本、調氣回陽、使腎中精氣旺盛等,有助治療男性生殖功能和女性婦科方面的疾病。同時,關元穴為人體重要補穴,有腰膝痠軟、疲乏勞累、精神不振等,可常灸該穴。

2.命門穴:又名「精宮」,位於第二腰椎與第三腰椎棘突處,與神闕穴(即肚臍)前後相對。命門為督脈之穴,中醫認為,此穴為元氣所居之處,真火之所在,為人之根本,是維護生命的門戶,故稱命門。艾灸命門穴,「一穴同治督脈、膀胱經、腎經、任脈之邪」,有助強腎固本、溫腎壯陽、延緩衰老等,有助緩解手腳冰涼、關節怕冷、腰痛、尿頻、尿急、防治亞健康等,故為人體長壽大穴。

3.足三里穴:有「長壽穴」之譽,位於外膝眼下3吋處,中醫指「三里養先後天之氣,灸三里可使元氣不衰,故稱長壽之灸」,民間也認為「常灸足三里,勝吃老母雞」。常灸該穴,有補益脾胃、增強體力、溫中陽、清腑熱、化濕腫、補正氣等。現代醫學認為,艾灸足三里有調節消化系統、神經系統、增強免疫力等功效,也常用以治療胃痙攣、胃下垂、胃神經痛等胃腸疾病。

4.中脘穴:又名太倉,在臍上4吋處,為任脈之穴,是胃的募穴。中醫指「得胃氣者生,失胃氣者死」,故養生當以調和胃氣為先。且艾灸該穴,有調胃補氣、消食導滯、化濕和中、降逆嘔等作用,對胃部疾病均有較好的治療效果,如胃痛、胃潰瘍、胃下垂、胃炎、胃痙攣、腹脹、腹痛、腹瀉、腹鳴、食慾不振等。

作者專研宮廷秘方

研究員:文芊

 

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