艾灸「四養生穴」

本年8月10至19日，為三伏天的「末伏」時段，如想調理身體或增強免疫力，可做艾灸。

中醫重視養生，如《黃帝內經》載「聖人不治已病，治未病」，《淮南子》載「良醫者，治無病之病，故無病」，即指「防病重於治病」。且《扁鵲心書》稱「保命之法，灼艾（即艾灸）第一」。唐代名醫孫思邈幼年體弱多病，自中年始「艾火遍身燒」，即常用艾灸養生，使其93歲高齡時「視聽不衰，神采甚茂」。因此，艾灸的功效正如《扁鵲心書》所載，人於無病時常灸，「雖未得長生，亦可保百餘壽矣」。

這因中醫指出，「人之有腎，如樹之有根」，腎主骨而藏先天之精，人的生、老、病、死皆與腎氣的盛衰相關。另外，中醫認為「百病皆由脾胃衰而生」，脾胃主運化五穀之氣，為後天之本，是維持生命的延續、氣血津液的生化之源。脾胃運化水穀的功能需腎中陰氣的推動，而腎中精氣也有賴於脾胃所生化水穀之氣，兩者相互促進，令人體正氣充足。艾灸以下四大養生穴，正有溫腎補脾等功效。

溫腎補脾

1.關元穴：又名丹田，位於臍下3吋（四橫指）處，為足三陰經和任脈之會。關元，即元氣之關口，為人體元陽和元陰交接之處，「乃男子藏精，女子蓄血之處」。中醫認為，艾灸此穴位有培腎固本、調氣回陽、使腎中精氣旺盛等，有助治療男性生殖功能和女性婦科方面的疾病。同時，關元穴為人體重要補穴，有腰膝痠軟、疲乏勞累、精神不振等，可常灸該穴。

2.命門穴：又名「精宮」，位於第二腰椎與第三腰椎棘突處，與神闕穴（即肚臍）前後相對。命門為督脈之穴，中醫認為，此穴為元氣所居之處，真火之所在，為人之根本，是維護生命的門戶，故稱命門。艾灸命門穴，「一穴同治督脈、膀胱經、腎經、任脈之邪」，有助強腎固本、溫腎壯陽、延緩衰老等，有助緩解手腳冰涼、關節怕冷、腰痛、尿頻、尿急、防治亞健康等，故為人體長壽大穴。

3.足三里穴：有「長壽穴」之譽，位於外膝眼下3吋處，中醫指「三里養先後天之氣，灸三里可使元氣不衰，故稱長壽之灸」，民間也認為「常灸足三里，勝吃老母雞」。常灸該穴，有補益脾胃、增強體力、溫中陽、清腑熱、化濕腫、補正氣等。現代醫學認為，艾灸足三里有調節消化系統、神經系統、增強免疫力等功效，也常用以治療胃痙攣、胃下垂、胃神經痛等胃腸疾病。

4.中脘穴：又名太倉，在臍上4吋處，為任脈之穴，是胃的募穴。中醫指「得胃氣者生，失胃氣者死」，故養生當以調和胃氣為先。且艾灸該穴，有調胃補氣、消食導滯、化濕和中、降逆嘔等作用，對胃部疾病均有較好的治療效果，如胃痛、胃潰瘍、胃下垂、胃炎、胃痙攣、腹脹、腹痛、腹瀉、腹鳴、食慾不振等。

作者專研宮廷秘方

研究員：文芊

 

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