有視網膜眼疾可運動嗎？

「佩珮醫生，我有視網膜退化，可以正常運動嗎？」
患上眼疾或接受過眼科手術的病人，都很想知道什麼運動適合他們或應該要避免。雖然保持活躍很重要，但一些運動可能弊大於利，你知道嗎？
以下只是一般建議，請謹記：在進行任何形式的運動之前，請諮詢你的眼科醫生。
視網膜是處於眼內後部的感光組織層，若說眼睛是一部相機，視網膜就是相機的菲林。患有視網膜格子狀性退化（或俗稱視網膜偏薄）、高度近視或急性後玻璃體脫離的人來說，視網膜脫離的風險比正常人較高。若高危人士同時進行對頭部撞擊、揮鞭傷（whiplash injury）或眼外傷的運動的話，出現視網膜脫離的風險便會更高。
雖然大多數運動是安全的，但當視網膜的健康程度不確定時，最安全的做法是避免高危運動。這包括拳擊、跆拳道等格鬥運動（combat sports）、笨豬跳、碰碰車、跳傘等都不適宜。在參加籃球或壁球等運動時，應戴上防護眼鏡，以防止眼睛被碰傷。如果在劇烈運動後發現新的飛蚊、閃光或視力變化，請盡快去看眼科醫生。
正在接受視網膜手術的患者，大多數會被建議術後1至2周內不要進行劇烈運動。輕度運動，如步行，是安全的。在這期間，不能游泳。接受了氣體交換的病人，由於有特別氣體或俗稱氣泡在眼內，絕對禁止飛行、上高海拔地方或水肺潛水。在氣泡消失之前，這些活動都受到限制。欲知詳情，可請教醫生。
一般來說，我們是非常重視視網膜眼疾患者的整體健康，特別是老年黃斑病變和與高血壓、高膽固醇相關的糖尿病視網膜病變患者，通過定期運動，不但能有助降低三高指標，也可延緩這些眼疾的發展。所以，我們應制定適合自己的健身運動，確保眼睛和身心整體健康。
作者為眼科專科醫生
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