心腦血管疾病年輕化 和中醫藥預防

近年來不少心腦血管病，如腦中風、心臟病、高血壓等，都有年輕化趨勢。心腦血管疾病的危害性很大，心臟病和腦中風分別位列本港第二和第三位致死因素。由於香港人普遍工作繁忙，且較多在外用餐，心腦血管病年輕化更為嚴重。

加減法

如何有效預防年輕人患上心腦血管病呢？筆者建議用以下的加減法來進行：

加法，即多做對心腦血管健康有益的事情：1.堅持恒常適量的運動；2.保證充足睡眠和休息；3.堅持健康飲食，多吃蔬菜水果，還有適量穀物、魚、肉、蛋、奶類等；4.保持心境舒暢，適當處理生活、工作壓力。

減法，即避免導致心腦血管病的高危因素：1.不吸煙；2.控制體重，預防肥胖；3.控制血壓在安全範圍（140/90 mmHg）之內，避免高鹽飲食；4.避免油膩飲食，將血脂控制在安全水平；5.不過量飲酒。

近幾十年來，內地和香港地區對中醫藥防治心腦血管病做了大量研究工作，尤其是對活血化瘀中藥開展分子水平的研究，開發出不少有效預防和治療心腦血管病的中成藥。

中大中醫中藥研究所對丹參葛根複方進行了深入研究，發現它能有效改善血管粥樣硬化。

降脂養陰

中醫通過望聞問切，尤其是利用望舌和脈診，結合西醫的檢查，可及早發現心腦血管疾病的危險因素，採取相應干預措施。由於動脈硬化是心腦血管病發生之重要因素，因此預防和減輕動脈硬化可有效阻止心腦血管病出現。中醫多以益氣活血、降脂養陰的中藥來預防，以下是一張預防動脈硬化的調理方：

西洋參、三七、丹參、山楂、鐵皮石斛。

上述中藥各等量，磨成細粉，每天取10克粉末加熱水溶化一次服完或早晚分服。堅持服用可助延緩動脈硬化。在服用前最好諮詢中醫師意見。

作者為香港中文大學中醫學院院長及教授、註冊中醫師

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