學習帶着恐懼前行

吳崇欣 | 2023-04-04

一些人會不斷投訴人生不順利、有所擔憂,他們會花很多時間擔心未來,不斷思考如果事情出錯了可以怎麼辦,不停向人求助(你可以幫我嗎?)、或不斷問人意見(你覺得我該怎樣做?)、或不斷尋求認同(你覺得這樣做對不對?)。
他們經常以弱者姿態出現,常常覺得憂慮,嚴重者可能患有焦慮症。這類人雖然不斷把專注力放在感覺做得不夠好的事情上,或擔心未來會怎樣,但如果你想幫助他們學會處理這些憂慮,會發現他們並不想把焦點放在如何幫助自己獨立應付事情上,而是只想有一個英雄來救自己。
換言之,他們就是不會期待自己進步,只想不斷期望奇蹟降臨。

有一種人常以弱者姿態出現,不會期待自己進步,只想不斷期望奇蹟降臨。

A的抑鬱症已痊癒了,她在治療過程中仍不停尋求我的「指導」或「認可」;當我指出這個重複出現行為時,她驚訝地問︰「這不是我來的目的嗎?」我跟她深入探討這個行為模式怎樣運作,她坦誠︰「其實我經常心存僥幸,希望事情會自動變好,或可以把問題交給別人。」
A本身有正當職業,日常生活應付自如,不過,她有極度依賴傾向。她心底裏覺得,自己非常不能獨立自主,必須依賴他人才能好好過活。
「如果你自己試着去解決問題,而不是問我或先生後才去做,那可能會發生什麼事?」
「我會做到一團糟!然後非常厭惡自己。」
A小時候被過分保護,不但沒有很多犯錯、探索的空間,事情做不好還會被狠狠地訓斥;父母沒興趣了解她的心情,她自小已有「不能獨立」的自我形象。因此A很因循守舊,害怕上司給她額外責任;絕少單獨行動,連外出都寧願和人一起。她時常想,身邊自有不同「天使」(她的形容)來幫助她,直至一天,天使都不知怎地慢慢離開了,只剩下她先生在身邊,她開始抑鬱,然後來到我面前。
當我告訴A,心理治療是要讓她最終不用再來,能獨立應付生活時,她感受到的不是喜悅而是恐懼,於是我們可以一起練習帶着恐懼前行。人可以期待奇蹟,但不能活在等待當中。可以為被幫忙而喜悅和感恩,可是不能因而相信,自己不須要成長。
作者為註冊臨床心理學家
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