先處理心情 再處理事情

電視節目《和解在後》令我感動，節目雖是圍繞調解員工作，其實是描述各主人翁們困惑於不同處境及經歷的內心故事。對白「先處理心情，再處理事情」簡單卻貼地，這何嘗不是自己做治療師時，陪伴不同個案面對困境的其中一個提醒？我的演繹方式是「別被情緒牽着我們走。」

人是感情動物，有情緒感受，舉例：一個人內心充滿焦慮，徬徨地向我訴說沒辦法做任何正確決定，總覺得每個決定都是錯，希望我協助。這時候，我總會說不如先讓我們安定心情，慢慢面對內心焦慮，究竟這焦慮不安如何形成？是來自別人眼光及期望？曾經失敗的經驗？還是其他？我們如何面對焦慮來源？當大家嘗試梳理情緒，不再被情緒牽引時，慢慢可能會發現事情未必如想像中糟糕！相反，如果一直被情緒主宰，哪有空間處理事情？
為自己找回出口
芸芸故事中，有一集尤其觸動我心。故事講述廖子妤飾演的邊青，年輕迷失絕望時，在網上討論區結識另一名同樣絕望的少女，並相約自殺，最後廖子妤獲救，少女卻走了。廖因而被控教唆他人自殺，罪成被判入獄11年。獲釋後，發現患有第三期腦癌，她很想在離開世界前向少女母親、李麗珍飾演的莊太，親口道歉。而李麗珍自女兒自殺後，情緒深受困擾，終日自責不是好媽媽，沒有好好關心女兒，不單吸煙成癮，更有自殘行為。猶幸，最後她終於願見廖子妤，從她口中得悉女兒當年困境以及臨終前已原諒母親。李麗珍終願意放下執着、嘗試釋懷！
這個故事，看到了放下執着、接納、原諒及寬恕。當中和解的不只是故事中幾位主角，是主人翁和自己的一場和解！為自己找回出口！
很喜歡電視劇主題曲《記得梳頭》一句歌詞：「如果好想重新開始，請找塊鏡子，和解應該由心開始，躁與鬱先棄置。」
現實生活中，作為治療師，透過不同的藝術創作過程，好比陪伴個案找回一面鏡子，看清內心真正須要，由心出發，好好面對及處理情緒，不單為自己找出口，更給自己一個機會！
作者為註冊藝術（表達藝術）治療師
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