認識凍飲冷知識

馮家俊中醫師 | 2024-11-27

關於凍飲,我想說的是⋯⋯

大部分情況下,我建議謝絕凍飲。不過,有些人習慣多年,或有時心癢難耐,這時我會提議一些飲凍飲而比較不傷身體的竅門。以下有3個忌飲凍飲的情況,以及3個減少凍飲傷害的方法。

身體虛弱時勿飲

當自覺說話氣短、呼吸不暢、疲倦乏力、大便稀爛時,代表身體脾胃機能虛弱。這時如果腸胃再受寒,無疑雪上加霜,加重虛弱狀況。女性在經期前及來經期間,身體正值虛弱、敏感時,最好別飲凍飲為妙。

患痛症勿飲

痛症大多與患處循環不良、身體軟組織阻塞有關。飲凍飲後,胃部受寒,然後寒氣經循環系統令局部血流狀況更差,軟組織或血管更容易處於收緊、供血不良狀態而令疼痛加重。

患咳嗽勿飲

無論寒咳、熱咳、燥咳、濕咳,飲凍飲均屬禁忌。氣管受寒後,更易收縮引發敏感,咳嗽因而發作。

減輕傷害性方法

以上是3種必須戒絕凍飲的情況。如果你有飲凍飲念頭,不妨再問一次自己:是否真的需要喝?如果你的答案依然肯定,那麼以下有些方法,可減少飲凍飲引致的不適。

在中醫角度,凍飲傷害身體機能,最好還是可免則免。

淺嘗即止

凍飲對身體是好是壞,還是要看飲用份量多少。大家可小心控制凍飲攝入量,飲凍飲時拖慢速度,把凍飲含在口裏2至3秒才吞嚥,如同品酒、品茶那樣去品嘗,就能減少消化道受寒的負擔。

等待天時合適

身體狀態經常受外界氣候環境影響。如果天氣欠佳,刮風下雨,身體內環境變化都會增加,這時如果再給身體寒冷刺激,可能超負荷而出現不適。晚間亦應盡量讓腸胃休息,避免給予冰冷刺激。

幫助身體排寒

雖然凍飲可影響消化道功能,但也並非無法補救。熱敷腹部、熱水泡腳,或飲用香料泡茶,例如肉桂、薑、陳皮、紫蘇葉等,都能暖胃散寒,讓胃在受寒後重新溫暖起來。

飲凍飲傷身與否,還看份量、天時,以及事後有否注意排寒。如果不知節制,很有可能樂極生悲,最後心、肺、胃功能衰退,提早衰老。有關減少凍飲的具體策略和步驟,待續。

作者為註冊中醫師

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