從生理到心理──濕疹患者雙重困擾

濕疹不僅給皮膚帶來痛苦，更深深地影響患者心理健康。皮膚的不適與情緒之間存在着微妙聯繫──不安情緒可能惡化症狀；反過來，皮膚的折磨又會影響心情，形成惡性循環。

負面情緒和壓力是濕疹頑固復發的主要成因之一。持續高壓會損害免疫系統，使病情難控，進而引發更多焦慮和抑鬱。研究發現，近90%患者在濕疹期間遭遇情緒困擾，15%甚至有自殺念頭。

這種生理與心理的雙重困擾，大大降低了濕疹患者生活質量。如何在症狀與情緒間尋求平衡，重拾健康自信？這需要全方位調理，從根源解決身心問題。

最重要的是，學會與病情共存。除了接受治療，患者還應避免過度關注病情，以免加重焦慮。以下是一些有助調節情緒和濕疹的建議︰

1.與家人、朋友或專業醫療人員分享你的感受和困擾。

2.學習應對壓力和情緒的技巧。

3.保持充足睡眠、均衡飲食、適度運動如游泳、慢跑等。

4.練習放鬆技巧：定期進行靜觀、深呼吸或瑜伽等活動，可以紓緩壓力和焦慮，從而減輕濕疹症狀。

5.避免食用可能引發濕疹症狀的食物，如辣椒、酒精等。適當攝入富含維生素、礦物質的健康食品，以增強免疫力。

6.如果情緒問題嚴重或影響生活品質，請考慮尋求心理或精神科治療。

情緒與濕疹密切相關，負面心理影響症狀，反之亦然。然而，病者可主動採取應對策略，調節心理，改善身體。堅持調理，濕疹患者終能擺脫雙重困擾，活出自信美好人生。

作者為精神科專科醫生

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