睡得好 中醫有道
繼上回探討鼻敏感後，這次筆者轉而探討另一種都市病——失眠。失眠已成為不少人的長期困擾：有些人輾轉難眠，有些人眠淺易醒，更有些人噩夢連連。
陽氣躁動
從中醫角度去理解失眠，筆者想起了小時候看過的一齣電影《寶貝小豬嘜》。主角是一隻不平凡的小豬，在牧羊犬比賽竟然成功將羊群帶入羊圈內，震驚全場。如果將羊群理解成陽氣，羊圈理解成陰，睡眠就是要把陽氣（羊群）帶到陰（羊圈）中，讓陽氣好好休息。
羊群若過於躁動、活躍，就難以跟從指示進入羊圈。這種情況類似於陽亢型的失眠，體內火熱過於旺盛，陽氣躁動，就無法順利進入陰中。火熱旺盛常與心、肝兩臟有關，最常見表現包括情緒煩躁、口渴、大便乾結等內熱之象。
相反地，羊群若過於懶洋洋，不願行動，同樣也難以順利進入羊圈。這類情況正如身體若動能太弱，代謝過慢，也難以從行動模式切換成睡眠模式。中醫稱這種情況為「陽虛」，表現幾乎與陽亢型相反，常見表現包括疲倦乏力、精神不振、無精打采、畏寒、手腳冰冷。陽虛常與心、腎兩臟有關：心陽、腎陽不足，導致身體整體動能太低，循環不足。
對症下藥
除了羊群的問題，羊圈出現狀況，例如圍欄不完整有破損，或羊圈面積過小，同樣會影響羊群無法順利留在羊圈中。羊圈的問題比喻身體陰的部分出現問題，血液、營養往往因過於消耗而不足，陰不足則無以容納陽進入，同樣會造成「陽不入陰」，中醫稱這種情況為「血虛」，身體容易出現面色蒼白、心悸心慌、皮膚乾燥、頭暈眼花等表現。血虛常與心、肝、腎三臟有關，這三個內臟血藏量過低，身體整體也得不到足夠滋養。
治療失眠並非單純鎮靜安神，需先辨明是屬於能量太過的「陽亢型」，能量低下的「陽虛型」，還是營養不足的「血虛型」，才能對症下藥，錯誤調理反而會加重病情。三類失眠，適宜的生活方式、飲食方式和用藥方法皆截然不同，該如何調理，留待下回待續。
作者為註冊中醫師
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