心血管風險 早知早管

心血管疾患（Cardiovascular Disease, CVD）統指因血管結構和功能損害而發生的心腦血管、大動脈及外周血管病變（如冠心病、高血壓、糖尿病、腦缺血發作）。

現階段，CVD仍然是香港人健康和生活質素的最大威脅，COVID-19的肆虐更進一步加劇了這種影響。有人群健康調查顯示，30至74歲者中約10.6%在未來10年可能會經歷CVD事件（如心梗、急診入院、中風、死亡、心律失常等），而2017年在冊的過世者，每5人中就有一人因CVD故去。盡早了解CVD風險，堅持健康生活方式，並按醫囑及時有效治療相關病症，是有效降低CVD危害的根本。

另外，個人充分參與是關鍵，不僅要重視醫護、營養師、理療師等專業指導，還要注意溝通社會條件（如社會壓力、家庭支持、文化背景、社會經濟地位、資源條件如食物、運動設施等）和個人情況（如心理壓力、睡眠健康、抑鬱等情緒失調、煙酒使用等）的 影響，以找到最佳健康管理的方式方法。

最新CVD預防指南指出，20至39歲人士，每4至6年就要篩查CVD風險。40歲以上者，則要常規（如每年）篩查CVD風險，並推測未來10年發生動脈粥樣硬化性疾病的可能性。而20歲至60歲的中低風險者（即未來10年有5%至20%可能發生動脈粥樣硬化性疾病），可在醫師指導下做更多方面的考察（如冠狀動脈鈣化程度），評估未來30年發生動脈粥樣硬化性疾病的可能。

在日常生活中，可參考衞生防護中心的標準控制體重、血脂、血糖和血壓，堅持適量運動（如每周至少中等強度運動150分鐘），必要時接受專業指導，從而更有效地防控CVD的發生和惡化。

作者為香港中文大學醫學院那打素護理學院副研究員

 

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