缺氧時刻的保健配搭

林嘉良博士 | 2022-06-29
很多時都會經歷缺氧,包括運動和在寒冷或酷熱天氣下生活,都令身體氧氣需求大增。

這兩星期獲朋友邀請到其屋苑會所打壁球,剛好那裏的冷氣系統壞了,壁球室變成一個密室,因此身體大部分時間於缺氧的情況下運作,很辛苦。要解決這些缺氧時刻很簡單,只要有空調就好,可是很多人的身體都是在長期缺氧的情況下運作的,要解決他們的問題需要中西醫合力,再以保健品填補兩類醫療的空隙,方可有效幫助長期缺氧患者,包括患肺炎、肺病及貧血等的朋友。以下介紹3類保健品,從多方面幫助長期缺氧的病患。
1.鐵質、維他命B12 及葉酸:這3類補充品是最常見用於治療貧血的藥品,在香港公立醫院經常使用來治療不同類型的貧血。這3種元素是組成紅血球及血紅素的必要元素,服用後紅血球數量將會快速增加,迅速解決缺血引起的缺氧問題。患有經後貧血的女士服用後功效更顯著,頭暈乏力易怒等症狀隨着紅血球增加而快速消退,因此不少女士都會在經期前服用這類補充品早作預備。
2.NMN及NAD+:在缺氧或缺血的環境下,我們身體的運作需要更多能量來支持,包括加大心肺機能及肋間肌的力量來吸入更多空氣。患有氣管或肺病的朋友們感受應該很深,在缺氧的情況下我們更大力「索氣」,「索氣」使我們需要用更多氣力,結果成為一個惡性循環。服用NMN及NAD+可加速能量轉化機制,讓身體的整體能量水平提升,好讓我們更容易捱過缺氧的環境。
3.輔酶Q10:眾多心臟科研究都對輔酶Q10的功能,包括維持及優化心臟機能、增加血管彈性等予以肯定。我們在身體有需要時,會加快心臟跳動及加大心跳壓力來加速血液運行,讓我們在身體缺氧時可把有限的氧氣用得更盡,從而捱過這時刻。其實我們很多時都會經歷缺氧,包括運動和在寒冷或酷熱天氣下生活,都令身體氧氣需求大增,如你從事戶外、體力勞動工作,又或有長期病,都可考慮服這幾款保健品來促進身體運作。
作者為香港心理治療總會主席
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