世界精神衞生日的啟示

上星期二正是每年一度的「世界精神衞生日」（世界心理健康日），這源於世界心理衞生聯盟在1992年與全球150多個國家之相類機構，一齊合作舉辦的活動，目的為推廣人類心理健康教育。
今年活動意義可能比以前更具重要性，因為是世界全面復常的開始。新冠病毒肆虐3年多，約80億人身心所受打擊，暫時可以算是本世紀以來最嚴重災害，其影響程度應該非常深遠。
在疫情之初期，世界衞生組織（WHO）發出「精神海嘯」警告，有些國家因為封城和隔離措施，使當地不少居民出現很多精神問題，例如抑鬱和焦慮。為了應對新增的精神病，部分先進國家已增撥資源去解決問題，至於是否如「海嘯」一樣嚴峻，則見仁見智。不過，精神問題和經濟衰退同樣有「滯後現象」的。
當人面對壓力時，大多會心無旁騖，全情投入去抵抗，而不覺身心透支；當危機消除，繃緊情緒自然會放下，便可能出現不同程度和種類的精神困擾，正所謂「心債心還」。
雖然世界復常已超過半年，但各方面都不如預期理想，與其說復常，不如正名為呈現新局面，反使人類壓力有增無減。首先，大國博弈，雙方利益發生多方面衝突，互不相讓，不利全球經濟發展；俄烏戰爭處於膠着狀態，不但阻礙糧食運輸，還可能波及其他鄰近歐洲國家，甚至破壞俄軍佔據的核電廠，造成又一次「核災難」；最近以色列和哈馬斯武裝分子全面開戰，形勢波譎雲詭，或會引發更大規模軍事衝突，塗炭生靈。凡此種種都對世界政治和經濟產生負面作用，無疑雪上加霜。
何以解憂
世界經濟龍頭美國，為了壓抑內部通脹，不斷加息，窒礙全球投資；中國經濟受房地產負債的拖累，舉步維艱；本港大部分行業經營困難，政府收入減少，支出大增，連續出現龐大赤字。這不能不讓有識者擔心！香港民生受困有目共睹，市民情緒不佳乃自然反應，所以有一個民間組織在10月中某星期日，舉辦了名為「全民解憂」的嘉年華，一葉知秋，這正好反映目前700多萬人的心態。

曹操說：「何以解憂？唯有杜康」（《短歌行》）。酒當然不能化解人們苦惱，因為「酒入愁腸愁更愁」；上深圳進行性價比高的消費，去日本嘆世界，亦非消愁解悶的長遠辦法。港人自救之道，乃發揚傳統「獅子山精神」，胼手胝足，互相幫助，強化社群心理素質，此舉當然需要政府鼎力支持，例如：筆者經常呼籲成立有關專責部門，讓用於精神治療的公帑能夠更有效地運用（基層醫療健康辦事處就起了一個優良示範作用）、當局盡快訂定長遠的精神健康政策，落實具體改善服務的時間表、路線和藍圖、教育局在中小學推行精神健康教育為正規課程。

今年世界精神衞生日別具意義，所以有一個志願機構由於瘟疫蔓延，在闊別4年後，重新在當日於街頭派發綠絲帶，以喚起市民對精神健康的關注，尤其冬季將至，新一波新冠疫情又可能重現，揮之不去地誘發抑鬱症的因素相信會日益增多。
上醫醫未病
WHO揚言全球疾病負擔中，抑鬱症在2030年會高踞首位。要注意WHO只計算抑鬱症，並沒包括其他精神病。換句話，就算沒新冠瘟疫，精神病也是威脅人類最大的敵人；新冠病毒只是助長敵人力量，加劇我們痛苦。要應付上述無與倫比的挑戰，全民皆應該有備而戰，防患未然。
唐朝名臣魏徵勸諫唐太宗的奏疏指出解決問題的辦法，是先要找出當中的根本和泉源。具體而言，當一個人的精神底子不佳，如遇上突如其來之壓力，就很容易遭受情緒困擾，身心出現各種問題。老生常談當然「預防勝於治療」和「上醫醫未病」，所以建立堅固精神健康基礎為首要的防禦工事，因此本會（香港精神健康促進會）成立20年來，皆本着這個宗旨為市民服務。預防精神病沒疫苗，然而，我們良好的生活習慣就是最佳保護裝備：「運動破愁城，社交滅心魔。遠離煙酒毒，識食見艷陽。」實踐這些積極正面的社會風氣，必須官民合作大力宣傳和教育，好去配合WHO的至理名言：「沒有精神健康，就沒有健康。」
撰文 : 陳仲謀醫生_香港精神健康議會召集人、香港精神健康促進會主席

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（編者按：陳仲謀最新著作《疫時代精神海嘯》現已發售）
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