青少年隱藏的情緒問題

壓力究竟會對我們產生什麼影響？壓力和情緒問題其實是源於腦部的現象。當我們承受壓力的時候，可能會導致腦傳導體分泌失調，左右腦部掌控情緒和思維的功能，產生不同的精神病。

常見精神病包括情緒病，如抑鬱症、焦慮症。

部分病人亦可能出現狂躁抑鬱或思覺失調的病徵。

香港中文大學的研究指出，約四分之一香港學童有情緒問題，而8.4%中學生於過去一年曾有自殺念頭。年輕人可能受到各方面，如學業、工作、經濟、人際關係等的壓力，導致有情緒問題或情緒病。不同人有不同方法應付壓力。有些人會在空閒時做喜愛的活動，如聽音樂、做運動或看電影。有些人則會調整心態和想法從而消化負面情緒。然而，青少年未必能夠清楚理解和表達自己的情緒或壓力，或誤信了朋輩建議，以自殘、濫藥等有害方法處理壓力。

過往數年疫情期間，學童要適應新的生活方式，轉變和壓力相當大。其中從每天上學變成遙距上課，對他們的學習和人際關係都有重大影響，構成心理壓力，亦令他們失去一個有效疏導情緒的渠道。社交媒體的盛行使他們或會將情緒發表到網上平台，希望得到朋輩認同和安慰。此行為也可能導致朋輩壓力，當不能獲得認同，或甚至有負面評價，則會反過來左右自我形象和情緒。

部分患者當發現自己有情緒問題，會認為這是難以啟齒的事。他們不願意求助，拖延了治療和影響病情。因此，關於「情緒健康」這個課題，我們要懂得面對或求助。

另外，面臨壓力時，不妨試試在餘暇刻意為自己安排一些輕鬆的活動，看場電影，吃一份甜點，紓緩一下。

作者為精神科專科醫生

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