NMN常見問題

美國哈佛大學醫學院的Professor Sinclair，在2019年發表了他的暢銷書Lifespan，確認NMN可以幫助對抗衰老，隨後幾年NMN就成為全球熱賣產品。NMN固然有幫助修復遺傳物質等功效，可是在服用這種補充品之前有什麼需要注意呢？以下是筆者常會見到的其中幾個問題。
1.準備懷孕、懷孕或者哺乳期間可以使用NMN嗎？
NMN幫助細胞的DNA進行修復工作，而DNA修復工作會否影響胎兒在母體裏面成長，以及透過哺乳進入嬰兒體內會否引發不良影響，這兩點科學家仍抱有疑問。筆者個人傾向安全一點，並不建議以上人士使用。
2.NMN會不會影響睡眠？
它是一種維他命B的衍生物，對神經系統有輕微興奮作用。筆者建議在早上或者午餐時服用。事實上，很多朋友使用NMN之後也感覺更加容易入睡，睡眠質量得到提升。
3.患有癌症、身體有腫瘤的人會否適合使用NMN呢？
科學家對於NMN會否促進癌細胞複製DNA、加速腫瘤生長一直抱有疑問，最近兩年動物研究發現NMN並不會促進癌細胞生長，反而可能幫助細胞的DNA修復，回到一個相對健康的排序。相關研究仍在進行中，現階段建議病人需要諮詢主診醫生，亦不建議正接受化療，或對維他命B過敏的朋友使用NMN。
4.普遍建議劑量是多少？
通常一個40歲以上的成年人，每天可服用250至400毫克NMN。年紀愈大，需要補充的劑量也需要適當調整。
最後提醒大家，沒有單一方法可以幫我們逆轉衰老，飲食、運動、壓力處理、遺傳等也是需要考慮的因素。坊間媒體引用的科學解釋，大家要審慎看待。身體出現健康問題，應當先向醫生尋求協助。
作者為腦神經心理學專家
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