決戰渣馬之前(4):充足準備免受傷

2023-02-09

中大醫院骨科專科醫生羅英勤醫生講了一連講了三集,都跟馬拉松選手受傷有關,不過,任何人都不希望受傷,究竟如何可以做好些?羅醫生說,其實未去跑之前,所有跑手都可以很多東西可以做,避免未出發前,已經有勞損情況出現,最有效當然是運動前後的熱身和緩和運動。羅醫生更會講講如果不幸真的出現疼痛時,都可以有方法去舒緩,讓大家可以安心出賽!

(採訪:林梓添 後期製作:王茵彤)

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延伸閱讀:
1)決戰渣馬之前(3):動態休息保狀態
https://bit.ly/3I6Qpnc
2)決戰渣馬之前(2):髂脛束磨擦綜合症
https://bit.ly/3JQOKnn

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