拉筋伸展1|人人都識拉筋?

2023-03-30

但凡有做過運動,都知道事前熱身係缺不可少,而做熱身一般都係拉吓筋鬆吓骨,等真係做運動時唔會咁易拉傷。但原來,拉筋伸展都是一門高深嘅學問,識得做同做得好,不單只可以舒緩到日常久坐辧公室嘅肌肉繃緊,以及各類關節痛症,還可以強身健體。今集,請來香港伸展運動學會推廣顧問 Morgan Lam,為大家講解一下伸展運動嘅好處,等大家知多啲「熱身」,應該係點做。

(採訪、後期製作:林梓添、王茵彤)

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