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糖尿病與肌肉的平衡
陳靖邦醫生近20年大量研究數據證實，肌肉組織在維持全身代謝平衡、預防和控制糖尿病中... -
伸展解決五常痛7｜伸正腰背減疼痛
香港人腰痠背痛好常見，尤其低頭一族，長期彎曲身體打機睇戲睇電腦，好易做成... -
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伸展解決五常痛6｜蓆上活動拉鬆肩膊
都市人易有肩頸勞損，導致肩頸的肌肉緊張和痠痛。而且日常姿勢太差、運動不足... -
伸展解決五常痛5｜Pat Pat都要輕輕鬆鬆
不論男女，最擔心Pat Pat鬆馳，但是身為辦公室生物，坐得耐Pat... -
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伸展解決五常痛4｜膝頭痛到痹
長坐辦公室，又唔做運動，啲肌骨頭退化問題自然嚴重，尤其當體重有番咁上下，... -
伸展解決五常痛3｜頸緊緊鬆一鬆
都市人坐辦公室全日對住部電腦，條頸一定緊過條鐵柱，唔使專家醫生講都知一定... -
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伸展解決五常痛2｜分清痛楚
好多人都話周身痛，但嗌痛嗌得多，身邊人唔理解又聽到嫌，隨時屈屈埋埋變抑鬱... -
伸展解決五常痛1｜痛到有病
香港人經常話自己周身骨痛，其實細分嚟講，最常見就係：肩、頸、腰、臀、膝，... -
產後和女士脫髮
陳靖邦醫生最近有位30歲女士，因為脫髮問題而求醫。她發現自從產後及染上新冠病毒，每... -
拉筋伸展5｜縮縮膊唔多覺？
返Office，做得有咁上下年資，就會慢慢形成「縮膊」，連自己都唔自覺。... -
冷凍可以溶脂？
林薇醫生陳太追求優美體形，天天勤力上健身室做瑜伽及操練肌肉線條。可是，已有兩個小... -
拉筋伸展4｜簡單幾步鬆腰骨？
唔少都市人都有腰骨痛，除咗坐姿唔好，有機會係因為少做運動，令到腰骨硬過石... -
拉筋伸展3｜屈唔到手腕點算好？
好多都市人返工返寫字樓，無正式统計都知，幾乎個個都有Keyboard腕、... -
內地流感疫情持續 迫爆兒科病院
據內地監測數據顯示，目前在廣東，不少城市的流感就診人數近日逐步攀升，有報... -
拉筋伸展2｜拉筋都要熱身？
上集聽完香港伸展運動學會推廣顧問 Morgan Lam，講伸展運動究竟有... -
拉筋伸展1｜人人都識拉筋？
但凡有做過運動，都知道事前熱身係缺不可少，而做熱身一般都係拉吓筋鬆吓骨，... -
神經外科的微創手術（上）
天峯醫生傳統上有種說法：「打開」便可以看清楚，指的是用手術「打開傷口」，便能把器... -
《體能之巔》鬥智鬥力 真人騷成健身教科書
串流平台Netflix體能競技真人騷《體能之巔：百人大挑戰》（Physi... -
跑步會造成膝關節退化？
胡兆邦醫生眾所周知跑步有許多好處，適度的跑步鍛煉已被證實可以增強心肺功能、增加新陳... -
生機勃勃
顧小培我有一位同學，住在香港，年齡和我相若，一個人獨居。在第五波新冠疫情下剛剛...
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