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同肥腩Say拜拜4：俄羅斯轉體全方位提升
有時候想練腹肌，做完Sit-up都好似差少少，做極都出唔到有「六嚿朱古力... -
同肥腩Say拜拜3：提腿屈膝瘦小腹
好多OL朝九晚五坐Office，經常久坐不動，搞到pat pat又扁又寬... -
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同肥腩Say拜拜2：Sit-up唔好亂咁做
好多人消脂減肚腩，第一時間就會諗起做Sit-up，以為做得多，一定會操出... -
同肥腩Say拜拜1：去健身室真係好？
踏入2023年，政府全面鬆綁防疫政策，踏入復常之路。市民又可以自由自在去... -
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雙人健身（4）：深蹲打穩基石
一連幾集，健身教練Eric示範咗幾招雙人健身，令到情侶們、好友們，可以做... -
雙人健身（3）：PushUp胸肌全攻略
做Push Up練胸肌睇落好簡單，不過，今集健身教練Eric就加插拍手動... -
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雙人健身（2）：合拍操出靚腹肌
上集健身教練Eric就同大家講咗唔少一齊做健身嘅好處，今集Eric即刻教... -
雙人健身（1）：Keep Fit拍拖兩不誤
一般人第一印象，玩健身，多數都係一個人跑跑步機，又或對住塊鏡舉啞鈴，無恆... -
優美空中吊床：倒吊練膽舒壓脊骨
講咗咁多集吊床伸展，嚟到最後一集，RYT200 Hatha Yoga... -
優美空中吊床：一字馬激活肌肉
上集，RYT200 Hatha Yoga Teacher及Flow... -
優美空中吊床：大字馬鬆筋無難度
平時無乜點做運動，甚至以年計無做運動，身體筋骨難免變硬，莫講話一字馬，連... -
優美空中吊床：伸展肌肉治痛症
經過一連兩集RYT200 Hatha Yoga Teacher及Flow... -
優美空中吊床：練出力量好線條
上集，RYT200 Hatha Yoga Teacher及Flow... -
優美空中吊床：全身鍛鍊好體態
近年不少女士都愛玩空中瑜伽，Keep Fit之餘，更可以展現自己的優美體... -
型爆TRX5:平板撐強化核心肌群
好多人都知想瘦小腹，做平板支撐係最有效強化核心肌群、消除腹部脂肪嘅最佳方... -
型爆TRX4:背闊肌有力靚線條
直臂下拉係一個經典嘅健身動作，但凡做健身都常常見到有人做訓練，其實呢個動... -
型爆TRX3:單蹲練出好身材
今集，AASFP體適能教練天佑Sir將會為大家示範一式單蹲，只需用一條繩... -
型爆TRX2:穩健下盤超輕鬆
上集，AASFP體適能教練天佑Sir為大家介紹何謂TRX，如何利用一條繩... -
型爆TRX1:一條繩戰出強勁肌肉
無論男定女，做運動除咗強身健體，最好當然係操出完美強勁肌肉。不過操肌方法... -
爆汗戰繩教學：肌力訓練Final Fight
承接上集，健身教練Eric教咗我哋訓練全身肌肉，今次來到最後一集，Eri...
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