心臟不適怎麼辦？

談到心臟健康，一般必先想到心臟病、高血壓、中風等疾患，而中醫的心臟並非只指心的器官，乃是主神明、主血脈之臟腑，更是「君主之官」，主宰着其他五臟六腑的健康。血脈不通、心痛、心悸、胸悶、心煩、失眠、多夢、神志問題、面色欠佳、暗瘡、口苦、舌頭不適等疾患皆與心臟健康息息相關。
心居於胸中，為陽中之陽，要保持心臟健康，需要多曬太陽和做運動，多接觸大自然，體現生命中的活力，否則經常把自己憋在狹窄的空間內，心陽不展，自然容易胸悶氣短、臉色蒼白、怕冷、手腳麻痹等。要保持心陽充足，飲食上須避免進食冰涼食物和飲料而壓制陽氣，背後亦關乎一個人是否能找到生命中的熱情，享受每個當下。

喜則氣緩
心脈貴在流通，人的情志亦然。《黃帝內經》指出「喜則氣緩」，喜是唯一能使氣血暢通、和緩的情志。假如我們日常只是為了諸種責任和他人期望而活，自然會缺乏激情和動力，陽氣也會漸漸衰減。與其日復一日地過活，倒不如試着從生活中的小事改變，換一所餐廳用膳、換一條上班路線，讓生活保持新鮮愉悅，心中陰霾也會漸漸消退。
若出現心煩、失眠、多夢、口瘡等情況，或反映心火過旺，「陽氣者，煩勞則張」，除了可適量進食苦味食物以清心降火除煩，更可檢視自己是否追求太多外在事物致使勞累太過，及會否有過分往外擴張的慾望與渴求。不妨讓自己有靜下來喘息的空間，火氣自然能降下來。
樂極生悲
有人玩樂至上，一切痛苦與陰暗面置之不理，這種快樂是表面的。《黃帝內經》指出「喜傷心」，過度歡樂或沾沾自喜同樣會讓人精神渙散、難以專注，樂極忘形，縱使生活中總是笑面迎人，卻可能安於現狀，無法清晰看見自身問題，過分積極樂觀、自我麻醉，最終會因此而樂極生悲。常說做人要開心，非指任何時刻都要強顏歡笑和感恩，強迫自己接納一切。真正的開心是讓一切情緒和思維自由流動，讓心打開，不論好壞都能自如地表達和感受。
心病還須心藥醫，日常中不妨多留意心的狀態，幫助自己心脈暢通，讓內在喜悅自如散發。
作者為註冊中醫師

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