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優雅地老去
許彩玉2022年到了，恭喜你又長大一歲，希望是一個美好的開始，並祝願讀者們身體... -
健康成績表
許彩玉2021年又到尾聲，筆者於年初時為讀者們介紹了〈運動前準備〉，先了解個人... -
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培養健康習慣防衰老
許彩玉不經不覺第二階段的「賽馬會全城起動防衰老計劃」（下稱「計劃」）已舉辦兩年... -
健康大計──運動處方
許彩玉筆者兩周前曾分享運動前準備貼士及簡單體能測試方法，當你充分了解自己的能力... -
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運動前準備
許彩玉跨過艱辛的2020年，經歷了整整一年抗疫生涯，「健康」必定是大家追求的首... -
中風復康新趨勢（下）
許彩玉筆者兩周前曾在本欄勉勵過「中風」病友及家屬，縱然不幸中招，也非世界末日。... -
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中風復康新趨勢（上）
許彩玉兩周前，「賽馬會流金匯」陳護士曾在此欄跟大家分享預防中風的方法。但畢竟中... -
智能器械健體系統
許彩玉智能科技融入生活開拓無盡的可能，運動與健康的領域也不例外。本中心剛引入嶄... -
增肌秘訣
許彩玉現今世代，大家都知道運動的好處，星期一三五耍太極，星期二四六散步，星期日... -
防衰老──運動篇
許彩玉何謂老？一般看法是60至65歲便到了老年，身體機能會漸漸老化。 世界衞生... -
你有腳踭疼痛困擾嗎？
許彩玉當你每天一覺醒來，早上落床，腳觸地的那一刻，腳踭有強烈的針刺痛感；或是久... -
社區復康計劃助中風者
許彩玉中風是由於腦部血管阻塞或爆裂，令腦組織不能得到充分的養料和氧氣，受影響的... -
長者防跌秘笈
許彩玉長者經常感覺疲倦乏力，行路緩慢，偶然雙腿發軟麻痹無力，當走在不平的路面或... -
腰背痛DIY自療法
許彩玉腰背痛是都市人常有的問題，「痛」是身體發出的重要警號；腰背痛就是腰背部的... -
「Tone Up」肌力運動
許彩玉靜靜地不動也能做肌肉練力的運動，你相信嗎？ 30秒小實驗：背向牆邊，兩腳... -
長者360全方位運動
許彩玉擁有健康的身體是沒有捷徑的，要在日常生活各個層面建立健康的生活態度，而運... -
愈跑愈傷膝？
許彩玉近年跑步、馬拉松成為城中熱潮活動，朋友們都紛紛參與10公里跑、半馬甚至挑... -
長痛不如減痛
許彩玉每人都曾經有「痛」的經驗，「痛」是由身體損傷、病患或不良的外部刺激所引起... -
女性強骨有妙法
許彩玉有沒有發現女性隨着年紀增長逐漸變得矮小？又或常見到她們有駝背或跌倒骨折的... -
路遙知腿力
許彩玉走路時，腰或腳有疼痛情況嗎？步行遠距離時，雙腳感到乏力嗎？有沒有發現走路...
