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優雅地老去
許彩玉2022年到了,恭喜你又長大一歲,希望是一個美好的開始,並祝願讀者們身體... -
健康成績表
許彩玉2021年又到尾聲,筆者於年初時為讀者們介紹了〈運動前準備〉,先了解個人... -
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培養健康習慣防衰老
許彩玉不經不覺第二階段的「賽馬會全城起動防衰老計劃」(下稱「計劃」)已舉辦兩年... -
健康大計──運動處方
許彩玉筆者兩周前曾分享運動前準備貼士及簡單體能測試方法,當你充分了解自己的能力... -
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運動前準備
許彩玉跨過艱辛的2020年,經歷了整整一年抗疫生涯,「健康」必定是大家追求的首... -
中風復康新趨勢(下)
許彩玉筆者兩周前曾在本欄勉勵過「中風」病友及家屬,縱然不幸中招,也非世界末日。... -
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中風復康新趨勢(上)
許彩玉兩周前,「賽馬會流金匯」陳護士曾在此欄跟大家分享預防中風的方法。但畢竟中... -
智能器械健體系統
許彩玉智能科技融入生活開拓無盡的可能,運動與健康的領域也不例外。本中心剛引入嶄... -
增肌秘訣
許彩玉現今世代,大家都知道運動的好處,星期一三五耍太極,星期二四六散步,星期日... -
防衰老──運動篇
許彩玉何謂老?一般看法是60至65歲便到了老年,身體機能會漸漸老化。 世界衞生... -
你有腳踭疼痛困擾嗎?
許彩玉當你每天一覺醒來,早上落床,腳觸地的那一刻,腳踭有強烈的針刺痛感;或是久... -
社區復康計劃助中風者
許彩玉中風是由於腦部血管阻塞或爆裂,令腦組織不能得到充分的養料和氧氣,受影響的... -
長者防跌秘笈
許彩玉長者經常感覺疲倦乏力,行路緩慢,偶然雙腿發軟麻痹無力,當走在不平的路面或... -
腰背痛DIY自療法
許彩玉腰背痛是都市人常有的問題,「痛」是身體發出的重要警號;腰背痛就是腰背部的... -
「Tone Up」肌力運動
許彩玉靜靜地不動也能做肌肉練力的運動,你相信嗎? 30秒小實驗:背向牆邊,兩腳... -
長者360全方位運動
許彩玉擁有健康的身體是沒有捷徑的,要在日常生活各個層面建立健康的生活態度,而運... -
愈跑愈傷膝?
許彩玉近年跑步、馬拉松成為城中熱潮活動,朋友們都紛紛參與10公里跑、半馬甚至挑... -
長痛不如減痛
許彩玉每人都曾經有「痛」的經驗,「痛」是由身體損傷、病患或不良的外部刺激所引起... -
女性強骨有妙法
許彩玉有沒有發現女性隨着年紀增長逐漸變得矮小?又或常見到她們有駝背或跌倒骨折的... -
路遙知腿力
許彩玉走路時,腰或腳有疼痛情況嗎?步行遠距離時,雙腳感到乏力嗎?有沒有發現走路...